Google
 

Musculação X Aminoácidos

Caro Doutor

Eu tenho 17 anos e pratico musculação há 6 meses. Comecei a usar aminoácidos (da cadeia BCAA) em comprimidos.

Gostaria de saber se há alguma restrição na ingestão desse produto, e aproximadamente quanto de proteínas eu preciso diariamente para obter um aumento da massa muscular mais rapidamente.

Obrigado pela atenção.

Anônimo

A ingestão recomendada de proteínas, como porcentagem do valor calórico ingerido total é de 10 a 20%. Portanto, para ganhar massa muscular, fique na faixa dos 20%. Seus próprios hormônios, mais a musculação farão o resto. As contra indicações ao uso de aminoácidos são problemas hepáticos e renais. Se você não os tem, tudo bem.

Dra. Jane Feldman - Endocrinologista - São Paulo - SP
 
 

 
Todos os direitos reservados. Qualquer forma de reutilização, distribuição, reprodução ou publicação deste conteúdo é expressamente proibida, estando sujeito o infrator às sanções legais cabíveis, de acordo com a lei 9610/98.